Dviejų spalvų omletas su rūkytu unguriu ir ikrais
Balsai: 0
Įvertinimas: 0
Tavo vertinimas:
Įvertink šį receptą!
Print Recipe
Dviejų spalvų omletas su rūkytu unguriu ir ikrais
Balsai: 0
Įvertinimas: 0
Tavo vertinimas:
Įvertink šį receptą!
Print Recipe
Gaminimo laikas
7-10minučių
Gaminimo laikas
7-10minučių
Gaminimo instrukcijos
  1. Vieną kiaušinį suplakite su špinatais ir 10 g grietinės. Kitus tris kiaušinius su grietine išsukite atskirai.
  2. Omleto indelį ištepkite sviestu, supilkite geltoną plakinį ir į kelias vietas atsargiai įpilkite žaliojo.
  3. Sudėkite ungurio gabaliukus ir kepkite 165 ºC temperatūros orkaitėje 7–10 minučių, kol omletas iškils.
  4. Apibarstykite svogūnų laiškais ir patiekite su ikrais Orange Tobico.

Maistinė vertė
Dviejų spalvų omletas su rūkytu unguriu ir ikrais
Vienos porcijos maistinė vertė
Kalorijos 186 Kalorijos iš riebalų 108
% Dienos norma*
Riebalai 12g 18%
Sotieji riebalai 3g 15%
Polinesotieji riebalai 2g
Mononosotieji riebalai 5g
Cholesterolis 377mg 126%
Natris 279mg 12%
Kalis 332mg 9%
Angliavandeniai 2g 1%
Skaidulinės medžiagos 1g 4%
Cukrus 1g
Protein 17g 34%
Vitaminas A 71%
Vitaminas C 13%
Kalcis 9%
Geležis 17%
* Procentinė dienos normos dalis paskaičiuota pagal dietą, kurią sudaro 2000 kalorijų dienai.

Pasidalink šiuo receptu