Sūdyta silkė su lengvai rūkytu šamu, šviežiais obuoliais ir žaliąja citrina
Balsai: 0
Įvertinimas: 0
Tavo vertinimas:
Įvertink šį receptą!
Print Recipe
Sūdyta silkė su lengvai rūkytu šamu, šviežiais obuoliais ir žaliąja citrina
Balsai: 0
Įvertinimas: 0
Tavo vertinimas:
Įvertink šį receptą!
Print Recipe
Porcijos Gaminimo laikas
2 15minučių
Porcijos
2
Gaminimo laikas
15minučių
Gaminimo instrukcijos
  1. Į dubenį dedame smulkiai pjaustytas džiovintas slyvas, moliūgų sėklas, apšlakstome žaliosios citrinos sultimis.
  2. Supjaustome rūkytą šamą ir silkę nedideliais gabaliukais. Dedame į dubenį kartu su slyvomis ir moliūgų sėklomis.
  3. Į tą pačią masę dedame graikišką jogurtą, smulkiai pjaustytą obuolį kubeliais, susmulkintą česnaką, apibarstome pipirais, užpilame sezamų aliejumi ir viską lengvai išmaišome.
Maistinė vertė
Sūdyta silkė su lengvai rūkytu šamu, šviežiais obuoliais ir žaliąja citrina
Vienos porcijos maistinė vertė
Kalorijos 301 Kalorijos iš riebalų 198
% Dienos norma*
Riebalai 22g 34%
Sotieji riebalai 5g 25%
Polinesotieji riebalai 3g
Mononosotieji riebalai 3g
Cholesterolis 31mg 10%
Natris 145mg 6%
Kalis 236mg 7%
Angliavandeniai 14g 5%
Skaidulinės medžiagos 5g 20%
Cukrus 6g
Protein 14g 28%
Vitaminas A 5%
Vitaminas C 5%
Kalcis 8%
Geležis 24%
* Procentinė dienos normos dalis paskaičiuota pagal dietą, kurią sudaro 2000 kalorijų dienai.
Pasidalink šiuo receptu