| Porcijos | Gaminimo laikas |
| 6-7 | 1 val30 min |
| Porcijos |
| 6-7 |
| Gaminimo laikas |
| 1 val30 min |
Ingredientai
- 500 g viščiukų šlaunelių mėsos
- 1 arb. šaukštelio raudonosios saldžiosios paprikos
- 1 arb. šaukštelio raudonėlio
- 1 arb. šaukštelio žaliosios citrinos sulčių
- 2 pakuočių ryžių popieriaus
- 1 „Iceberg“ salotos
- 1 morka
- 1 agurkas
- 20 g šviežių kalendrų
- 100 g stiklinių makaronų
- druskos ir pipirų (pagal skonį)
Porcijos:
|
Ingredientai
Porcijos:
|
Gaminimo instrukcijos
- Dubenyje sumaišykite viščiukų šlaunelių mėsą su saldžiąja paprika ir raudonėliu, druska, pipirais ir žaliosios citrinos sultimis. Palikite marinuotis apie 30 min.
- Vištieną kepkite ant grotelių arba orkaitėje, kol iškeps. Iškeptą vištieną padėkite į lėkštę atvėsti. Atvėsusią supjaustykite juostelėmis. 3. Stiklinius makaronus išvirkite, kaip nurodyta ant pakuotės.
- Morką nuskuskite ir supjaustykite juostelėmis. „Iceberg“ salotą susmulkinkite. Agurką supjaustykite šiaudeliais. Imkite ryžių popieriaus lapus, sudrėkinkite vandeniu, dėkite ant jo salotų, morkų, agurkų, kalendrų lapelių, vištienos, virtų stiklinių makaronų ir formuokite suktinuką.
- Pasigaminkite padažą. Valgomąjį svogūnėlį nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Ananasą nulupkite, susmulkinkite minkštąją dalį kubeliais. Aitriąją papriką perpjaukite per pusę, pašalinkite sėklytes ir susmulkinkite. Į puodą sudėkite visus padažui skirtus produktus, išmaišykite ir virkite apie 20 min. ant silpnos ugnies. Padažą sutrinkite virtuviniu trintuvu.
- Suktinukus patiekite su padažu.
Maistinė vertė
Ryžių popieriaus suktinukai su vištiena ir ananasų padažu
Vienos porcijos maistinė vertė
Kalorijos 402
Kalorijos iš riebalų 90
% Dienos norma*
Riebalai 10g
15%
Sotieji riebalai 3g
15%
Polinesotieji riebalai 3g
Mononosotieji riebalai 4g
Cholesterolis 79mg
26%
Natris 298mg
12%
Kalis 433mg
12%
Angliavandeniai 51g
17%
Skaidulinės medžiagos 4g
16%
Cukrus 2g
Protein 25g
50%
Vitaminas A
71%
Vitaminas C
7%
Kalcis
8%
Geležis
20%
* Procentinė dienos normos dalis paskaičiuota pagal dietą, kurią sudaro 2000 kalorijų dienai.
Pasidalink šiuo receptu
