| Porcijos | Gaminimo laikas |
| 12 | 50min |
| Porcijos |
| 12 |
| Gaminimo laikas |
| 50min |
Ingredientai
- 200 g bananų
- 150 g medaus
- 260 g riešutų sviesto
- 2 kiaušiniai
- 40 g kakavos miltelių
- 28 g maltų linų sėmenų
- 6 g gesintos sodos
- žiupsnis druskos
- 250 – 300 g cukinijos
Porcijos:
|
Ingredientai
Porcijos:
|
Gaminimo instrukcijos
- Bananus sutrinkite šakute ar kombainu. Medų ištirpinkite puode. Sumaišykite su riešutų sviestu, kiaušiniais, bananais.
- Į skystą masę įmaišykite kakavą, maltus sėmenis, gesintą sodą, druską.
- Cukiniją sutarkuokite smulkia tarka. Rankomis nusunkite vandenį. Turėtų likti apie 200 g sausos cukinijų masės.
- Sumaišykite cukinijas su kitų ingredientų mišiniu. Tešlą vienodo storio sluoksniu paskirstykite standartinėje kepimo skardoje.
- Kepkite orkaitėje 180 C temperatūroje apie 20 – 25 min. Patikrinkite mediniu pagaliuku, ar pyrago vidurys nėra skystas. Esant poreikiui, kepkite kiek ilgiau.
- Pyragą atvėsinkite ir pjaustykite. Gardinkite mėgstamais priedais: šokolado padažu, ledais, uogomis , riešutais ar cukraus pudra.
Maistinė vertė
Šokoladinis cukinijų pyragas
Vienos porcijos maistinė vertė
Kalorijos 222
Kalorijos iš riebalų 117
% Dienos norma*
Riebalai 13g
20%
Sotieji riebalai 3g
15%
Polinesotieji riebalai 4g
Mononosotieji riebalai 6g
Cholesterolis 35mg
12%
Natris 254mg
11%
Kalis 292mg
8%
Angliavandeniai 22g
7%
Skaidulinės medžiagos 4g
16%
Cukrus 15g
Protein 8g
16%
Vitaminas A
2%
Vitaminas C
8%
Kalcis
3%
Geležis
7%
* Procentinė dienos normos dalis paskaičiuota pagal dietą, kurią sudaro 2000 kalorijų dienai.
Pasidalink šiuo receptu