| Gaminimo laikas |
| 20minučių |
| Gaminimo laikas |
| 20minučių |
Gaminimo instrukcijos
- Sutrinkite bananus šakute. Sudėkite varškę ir suberkite miltus. Kruopščiai išmaišykite iki vientisos masės.
- Keptuvėje ant silpnos ugnies įkaitinkite nedidelį kiekį kokosų aliejaus. Formuokite mažus varškėtukus – tešla labai minkšta, todėl didesnius gali būti sunkiau apsiversti.
- Kepkite varškėčius iš abiejų pusių, kol gražiai apskrus. Patiekite su uogomis, jogurtu arba riešutų sviestu.
Maistinė vertė
Varškėtukai su bananais
Vienos porcijos maistinė vertė
Kalorijos 1406
Kalorijos iš riebalų 549
% Dienos norma*
Riebalai 61g
94%
Sotieji riebalai 13g
65%
Polinesotieji riebalai 0.3g
Mononosotieji riebalai 1g
Natris 2mg
0%
Kalis 86mg
2%
Angliavandeniai 124g
41%
Skaidulinės medžiagos 2g
8%
Cukrus 0.2g
Protein 90g
180%
Kalcis
2%
Geležis
21%
* Procentinė dienos normos dalis paskaičiuota pagal dietą, kurią sudaro 2000 kalorijų dienai.
Pasidalink šiuo receptu
