| Porcijos | Prep Time | Gaminimo laikas |
| 3asmenys | 30minučių | 45minutės |
| Porcijos | Prep Time |
| 3asmenys | 30minučių |
| Gaminimo laikas |
| 45minutės |
Ingredientai
- 1 tortilijų su burokėliais (pakuotė)
- 500 g vištienos šlaunelių filė
- 3 vnt raudonosios paprikos
- 2 vnt geltonas svogūnas
- 2 valg. šaukštai alyvogių aliejaus (kepimui)
- 1 vnt citrinos
- 1 valg. šaukštas čili pipirų
- 1/2 valg. šaukšto maltų raudonųjų paprikų
- 1/4 arb. šaukštelio susmulkintų skiltelių česnako
- 1/4 arb. šaukštelio kumino
- 1 arb. šaukštelis cukraus
- 1/2 arb. šaukštelio druskos
Porcijos: asmenys
|
Ingredientai
Porcijos: asmenys
|
Gaminimo instrukcijos
- Įkaitinkite orkaitę iki 190ºC. Nedideliame dubenėlyje sumaišykite visus fajitos prieskonius ir atidėkite į šalį.
- Svogūnus, paprikas ir vištienos krūtinėlę supjaustykite plonomis juostelėmis. Sudėkite vištieną ir daržoves į didelę kepimo skardą arba kepimo indą.
- Vištieną ir daržoves apšlakstykite kepimo aliejumi, tada pabarstykite prieskonių mišiniu. Gerai išmaišykites, kol viskas pasidengs aliejumi ir prieskoniais. Vištieną ir daržoves tolygiai paskleiskite ant kepimo skardos.
- Kepkite įkaitintoje orkaitėje 35-40 minučių, įpusėjus kepimui, kartą pamaišykite. Iš orkaitės ištrauktą mėsą ir daržoves apšlakstykite pusės laimo sultimis.
- Patiekdami į kiekvienos tortilijos vidurį įdėkite po nedidelį kiekį mėsos ir daržovių. Ant viršaus uždėkite šlakelį grietinės ir, jei norite, papildomai išspauskite laimo sulčių.
Maistinė vertė
Meksikietiškos fajitos su vištiena
Vienos porcijos maistinė vertė
Kalorijos 813
Kalorijos iš riebalų 342
% Dienos norma*
Riebalai 38g
58%
Sotieji riebalai 9g
45%
Polinesotieji riebalai 8g
Mononosotieji riebalai 17g
Cholesterolis 153mg
51%
Natris 734mg
31%
Kalis 661mg
19%
Angliavandeniai 70g
23%
Skaidulinės medžiagos 12g
48%
Cukrus 4g
Protein 51g
102%
Vitaminas A
10%
Vitaminas C
43%
Kalcis
8%
Geležis
23%
* Procentinė dienos normos dalis paskaičiuota pagal dietą, kurią sudaro 2000 kalorijų dienai.
Pasidalink šiuo receptu
