| Porcijos | Gaminimo laikas |
| 4porcijos | 45minutės |
| Porcijos |
| 4porcijos |
| Gaminimo laikas |
| 45minutės |
Ingredientai
- 800 g bulvių
- 150 g miltų
- 2 vnt kiaušinių
- druskos ir pipirų (pagal skonį)
Porcijos: porcijos
|
Ingredientai
Porcijos: porcijos
|
Gaminimo instrukcijos
- Bulves išvirkite su lupenomis, atvėsinkite, nulupkite ir gerai sumalkite. Suberkite miltus, įmuškite kiaušinius ir pagal skonį pagardinkite prieskoniais.
- Ant miltais pabarstyto darbastalio iš tešlos formuokite ritinėlį ir supjaustykite maždaug 2-3 cm dydžio gabalėliais.
- Išdėliokite kepimo popieriuje išklotoje skardoje ir kepkite apie 10-15 minučių 200 °C orkaitėje. Tuomet apverskite ir dar pakepkite apie 10 minučių. Švilpikus galite kepti ir keptuvėje su šlakeliu aliejaus ar trupučiu sviesto.
- Patiekite su mėgstamu padažu: šoninės, grybų, sviesto-grietinėlės ar tiesiog grietine.
- Jei norite, kad švilpikai būtų ypač minkšti, apkepus vieną jų pusę, sudėkite juos į orkaitei naudoti tinkamą indą, apliekite padažu ir dar pakepkite apie 20 min. 160 °C temperatūroje.
Maistinė vertė
Švilpikai orkaitėje
Vienos porcijos maistinė vertė (150g)
Kalorijos 390
Kalorijos iš riebalų 54
% Dienos norma*
Riebalai 6g
9%
Sotieji riebalai 2g
10%
Polinesotieji riebalai 1g
Mononosotieji riebalai 2g
Cholesterolis 212mg
71%
Natris 472mg
20%
Kalis 1195mg
34%
Angliavandeniai 71g
24%
Skaidulinės medžiagos 5g
20%
Cukrus 4g
Protein 14g
28%
Vitaminas A
5%
Vitaminas C
42%
Kalcis
6%
Geležis
22%
* Procentinė dienos normos dalis paskaičiuota pagal dietą, kurią sudaro 2000 kalorijų dienai.
Pasidalink šiuo receptu
