| Porcijos | Gaminimo laikas |
| 4asmenys | 30minučių |
| Porcijos |
| 4asmenys |
| Gaminimo laikas |
| 30minučių |
Ingredientai
- Sriubai reikės
- 1 vnt didelio svogūno
- 1 vnt morka
- 1 vnt bulvė
- 1 valg. šaukšto alyvuogių aliejaus
- 2 arb. šaukštai pomidorų pasta
- 500 g pomidorų
- 2 vnt daržovių sultinio
- druskos ir pipirų (pagal skonį)
- Kesadilijoms reikės
- 150 g kukrūzų
- 8 vnt tortilijų su burokėliais
- 200 g tarkuoto sūrio
- 1 arb. šaukštelio kumino
- 1 valg. šaukšto alyvuogių aliejaus
Porcijos: asmenys
|
Ingredientai
Porcijos: asmenys
|
Gaminimo instrukcijos
- Nulupkite ir supjaustykite svogūną, morką ir bulvę. Kepkite daržoves gilioje keptuvėje. Sudėkite pomidorų pastą ir šiek tiek viską dar pakepkite. Supilkite pomidorus, tris stiklines vandens, įmeskite sultinio kubelius. Virkite 15 min.
- Nupilkite kukurūzus. Ant vieno tortilijos lakšto paskleiskite šiek tiek kukurūzų, apibarstykite tarkuotu sūriu ir pagardinkite kuminu. Ant viršaus uždėkite kitą tortilijos lakštą ir kepkite pašlakstytoje aliejumi keptuvėje abi puses. Patiekdami supjaustykite trikampėliais.
- Prieš patiekiant pomidorų sriubą rekomenduojama sutrinti maisto trintuvu. Pagardinkite druska ir pipirais. Patiekite su nacho traškučiais ir kesadilijomis.
Maistinė vertė
Trinta pomidorų sriuba su kesadilijomis
Vienos porcijos maistinė vertė
Kalorijos 2011
Kalorijos iš riebalų 1116
% Dienos norma*
Riebalai 124g
191%
Sotieji riebalai 50g
250%
Polinesotieji riebalai 10g
Mononosotieji riebalai 57g
Cholesterolis 210mg
70%
Natris 1490mg
62%
Kalis 1575mg
45%
Angliavandeniai 164g
55%
Skaidulinės medžiagos 19g
76%
Cukrus 19g
Protein 70g
140%
Vitaminas A
414%
Vitaminas C
70%
Kalcis
160%
Geležis
31%
* Procentinė dienos normos dalis paskaičiuota pagal dietą, kurią sudaro 2000 kalorijų dienai.
Pasidalink šiuo receptu
