Melionų salotos su perliniu kuskusu ir mėlynuoju sūriu
Balsai: 0
Įvertinimas: 0
Tavo vertinimas:
Įvertink šį receptą!
Print Recipe
Melionų salotos su perliniu kuskusu ir mėlynuoju sūriu
Balsai: 0
Įvertinimas: 0
Tavo vertinimas:
Įvertink šį receptą!
Print Recipe
Porcijos Gaminimo laikas
2 20min
Porcijos
2
Gaminimo laikas
20min
Gaminimo instrukcijos
  1. Kuskusą išvirkite pagal instrukciją. Išvirusias kruopas sudėkite į sietelį ir perplaukite šaltu vandeniu, kad atvėstų.
  2. Pašalinkite meliono sėklytes, bei žievę. Skobkite meliono rutuliukus arba pjaustykite kubeliais.
  3. Į lėkštes dėliokite grąžgarstes, melioną, vynuoges, barstykite perlinį kuskusą, smulkintus riešutus, rankomis trupinkite sūrį.
  4. Sumaišykite visus padažo ingredientus. Šlakstykite juo salotas.

Maistinė vertė
Melionų salotos su perliniu kuskusu ir mėlynuoju sūriu
Vienos porcijos maistinė vertė
Kalorijos 519 Kalorijos iš riebalų 369
% Dienos norma*
Riebalai 41g 63%
Sotieji riebalai 10g 50%
Polinesotieji riebalai 10g
Mononosotieji riebalai 20g
Cholesterolis 22mg 7%
Natris 834mg 35%
Kalis 588mg 17%
Angliavandeniai 31g 10%
Skaidulinės medžiagos 3g 12%
Cukrus 20g
Protein 11g 22%
Vitaminas A 18%
Vitaminas C 51%
Kalcis 23%
Geležis 8%
* Procentinė dienos normos dalis paskaičiuota pagal dietą, kurią sudaro 2000 kalorijų dienai.

Pasidalink šiuo receptu